Клинические исследования показали, что из-за недостаточного насыщения организма водой появляется обманчивое чувство голода, вызванное недостатком воды в организме.

Важно помнить, что излишняя худоба и избыточный вес зачастую связаны с обезвоживанием организма, и последующим нарушением обмена веществ.

Именно вода является «транспортным средством» в организме, способствует обмену веществ и тем самым интенсивно содействует сжиганию жира.

Каждый день утром за 30 минут до еды выпивайте стакан чистой питьевой воды. В течение дня – за полчаса до приема пищи и через 2 часа после еды. Пить нужно небольшими глотками – хорошо это делать при помощи соломинки. Диетологи утверждают, что, соблюдая такой питьевой режим каждый  день, вы будете терять в весе. А ведь если худеть постепенно, потерянный вес больше к вам не вернется.

Стакан воды, выпитый до принятия пищи, сокращает потребление калорий на 70-90 за каждый прием. Таким образом, вы утоляете голод, полностью избегая употребления калорий.

Ежедневные 30-минутные пешие прогулки на открытом воздухе и выпитый перед выходом стакан воды, дают потрясающие результаты, так как любая физическая активность способствует сжиганию калорий, а вода ускоряет этот процесс.

По мнению большинства ученых, нормой потребления воды для взрослого человека является примерно 30 — 40 мл на килограмм массы тела.

Какую воду пить

Во-первых, любая вода, которую вы пьете, должна быть очищенной и обеззараженной. Технология электроактивации воды, разработанная научно-производственной фирмой «Эковод», очищает (от солей тяжёлых металлов, нитритов, нитратов, хлора), обеззараживает и оздоравливает воду (католит и анолит, в народе – «живая» и «мертвая» вода). Биологическая активность электроактивированной воды достигается за счёт мощного воздействия электрического тока.

Во-вторых, ту воду, которую вы пьете в чистом виде (не в качестве еды, соков, чаев или кофе) – не нужно кипятить. При кипячении уничтожаются все полезные микроэлементы для человеческого организма, и польза воды сводится к нулю. Однако данному совету нужно следовать только в комплексе с предыдущим правилом – никогда не пейте сырую, неочищенную воду!

Желающим похудеть с помощью воды следует помнить, однако, что вода, сама по себе, не поможет в достижении цели, если при этом не уделять должного внимания физическим нагрузкам, правилам рационального питания и полноценному отдыху.